YOUR EVERYDAY ESTIMATION STUDIO

A little more certain.✳

From everyday objects to meal calories, turn a rough guess into useful numbers.

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01 / EXPLORE & ESTIMATE

小小物体，大有参数。

日常所见，都可以算一算

USDA FNDDS参考估算 · 非精密测量

Couscous nature

100 g · Couscous nature

🥗

数量单位

估算质量 MASS100 g

—

估算体积 VOLUME—

按物体参考密度换算

重力 WEIGHT0,980665 N

地球标准重力 9.80665 m/s²

食物，也有自己的数字营养估算

Calories111 kcal

Protéines3,77 g

Glucides23,11 g

Lipides0,16 g

Fibres alimentaires1,4 g

Tous les nutriments renseignés

Vitamines

Rétinol: 0 µg
Vitamine A (RAE): 0 µg
Bêta-carotène: 0 µg
Alpha-carotène: 0 µg
Vitamine E: 0,13 mg
Vitamine D (D2+D3): 0 µg
Bêta-cryptoxanthine: 0 µg
Lycopène: 0 µg
Lutéine + zéaxanthine: 25 µg
Vitamine C: 0 mg
Vitamine B1: 0,063 mg
Vitamine B2: 0,027 mg
Vitamine B3: 0,978 mg
Vitamine B6: 0,051 mg
Folates totaux: 15 µg
Vitamine B12: 0 µg
Choline: 3,3 mg
Vitamine K1: 0,1 µg
Acide folique: 0 µg
Folates alimentaires: 15 µg
Folates (DFE): 15 µg

Minéraux

Calcium: 8 mg
Fer: 0,38 mg
Magnésium: 8 mg
Phosphore: 22 mg
Potassium: 58 mg
Sodium: 189 mg
Zinc: 0,26 mg
Cuivre: 0,041 mg
Sélénium: 27,4 µg

Tous les nutriments renseignés

Protein: 3,77 g
Total lipid (fat): 0,16 g
Carbohydrate, by difference: 23,11 g
Energy: 111 kcal
Alcohol, ethyl: 0 g
Water: 72,23 g
Caffeine: 0 mg
Theobromine: 0 mg
Fiber, total dietary: 1,4 g
Vitamin E, added: 0 mg
Vitamin B-12, added: 0 µg
Cholesterol: 0 mg
Fatty acids, total saturated: 0,029 g
SFA 4:0: 0 g
SFA 6:0: 0 g
SFA 8:0: 0 g
SFA 10:0: 0 g
SFA 12:0: 0 g
SFA 14:0: 0 g
SFA 16:0: 0,027 g
SFA 18:0: 0,001 g
MUFA 18:1: 0,022 g
PUFA 18:2: 0,06 g
PUFA 18:3: 0,003 g
PUFA 20:4: 0 g
PUFA 22:6 n-3 (DHA): 0 g
MUFA 16:1: 0,001 g
PUFA 18:4: 0 g
MUFA 20:1: 0 g
PUFA 20:5 n-3 (EPA): 0 g
MUFA 22:1: 0 g
PUFA 22:5 n-3 (DPA): 0 g
Fatty acids, total monounsaturated: 0,022 g
Fatty acids, total polyunsaturated: 0,064 g
Total Sugars: 0,1 g

ⓘ

Valeurs pour 100 g de partie comestible · USDA FNDDS · 2024-10-31 · Couscous, plain, cooked

02 / MIX & MATCH

一餐搭配，或一箱生活。

＋

你的组合，从第一件物品开始

在上方估算后点击「加入组合清单」

↗

数量自由，单位随心

个、克、千克、毫升，或一筐一箱。容器净重可以自定义。

≈

给范围，也给依据

品种、尺寸与做法会改变结果。参考值适合日常规划，不替代实测。

⊞

物体与营养，一起算

组合多种物品，查看总质量、体积、热量和宏量营养素。

Couscous nature : calories, poids et nutriments

Calculez calories, protéines, fibres, vitamines et minéraux pour Couscous nature. Comparez 100 g aux portions USDA et ajustez la quantité.

Valeurs indicatives. Variété, préparation et portion influencent le résultat. Les poids crus et cuits ne sont pas interchangeables.

Combien de calories dans 100 g de Couscous nature ?

111 kcal · Pour 100 g

Combien de protéines dans 100 g de Couscous nature ?

3,77 g · Pour 100 g

Exemples de portions

Combien pèse cette portion ?

Combien de calories contient cette portion ?

Utilisez le poids et les nutriments de cet aliment précis.

Unité / portion	g	kcal
1 oz, dry, yields × 1	90 g	99,9 kcal
1 oz, dry, yields × 5	450 g	499,5 kcal
Quantity not specified × 1	160 g	177,6 kcal
Quantity not specified × 5	800 g	888 kcal
1 cup, cooked × 1	160 g	177,6 kcal
1 cup, cooked × 5	800 g	888 kcal

Source des données

Couscous, plain, cooked

USDA FoodData Central · FNDDS · 2024-10-31 · FDC 2708441

Nutriment pour 100 g × poids comestible en grammes ÷ 100. Aucune densité ni valeur manquante n’est inventée.

— signifie qu’aucune valeur exploitable n’est disponible, et non zéro.

FOOD / NUTRITION

Food nutrition & weight

03 / COMMUNITY

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