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From everyday objects to meal calories, turn a rough guess into useful numbers.

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01 / EXPLORE & ESTIMATE

小小物体,大有参数。

日常所见,都可以算一算

USDA FNDDS参考估算 · 非精密测量

Chou vert

100 g · Chou vert

🥗
估算质量 MASS100 g

—

估算体积 VOLUME—

按物体参考密度换算

重力 WEIGHT0,980665 N

地球标准重力 9.80665 m/s²

食物,也有自己的数字营养估算
Calories31 kcal
Protéines0,96 g
Glucides6,38 g
Lipides0,23 g
Fibres alimentaires2,5 g
Tous les nutriments renseignés

Vitamines

Rétinol
0 µg
Vitamine A (RAE)
5 µg
Bêta-carotène
42 µg
Alpha-carotène
33 µg
Vitamine E
0,15 mg
Vitamine D (D2+D3)
0 µg
Bêta-cryptoxanthine
0 µg
Lycopène
0 µg
Lutéine + zéaxanthine
30 µg
Vitamine C
40,3 mg
Vitamine B1
0,061 mg
Vitamine B2
0,04 mg
Vitamine B3
0,234 mg
Vitamine B6
0,138 mg
Folates totaux
43 µg
Vitamine B12
0 µg
Choline
10,7 mg
Vitamine K1
59,4 µg
Acide folique
0 µg
Folates alimentaires
43 µg
Folates (DFE)
43 µg

Minéraux

Calcium
42 mg
Fer
0,07 mg
Magnésium
14 mg
Phosphore
27 mg
Potassium
207 mg
Sodium
16 mg
Zinc
0,21 mg
Cuivre
0 mg
Sélénium
0,3 µg

Tous les nutriments renseignés

Protein
0,96 g
Total lipid (fat)
0,23 g
Carbohydrate, by difference
6,38 g
Energy
31 kcal
Alcohol, ethyl
0 g
Water
91,87 g
Caffeine
0 mg
Theobromine
0 mg
Fiber, total dietary
2,5 g
Vitamin E, added
0 mg
Vitamin B-12, added
0 µg
Cholesterol
0 mg
Fatty acids, total saturated
0,034 g
SFA 4:0
0 g
SFA 6:0
0 g
SFA 8:0
0 g
SFA 10:0
0 g
SFA 12:0
0 g
SFA 14:0
0 g
SFA 16:0
0,034 g
SFA 18:0
0 g
MUFA 18:1
0,017 g
PUFA 18:2
0,017 g
PUFA 18:3
0 g
PUFA 20:4
0 g
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
0 g
MUFA 16:1
0 g
PUFA 18:4
0 g
MUFA 20:1
0 g
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
0 g
MUFA 22:1
0 g
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
0 g
Fatty acids, total monounsaturated
0,017 g
Fatty acids, total polyunsaturated
0,017 g
Total Sugars
3,2 g
ⓘ

Valeurs pour 100 g de partie comestible · USDA FNDDS · 2024-10-31 · Cabbage, green, raw

02 / MIX & MATCH

一餐搭配,或一箱生活。

+

你的组合,从第一件物品开始

在上方估算后点击「加入组合清单」

↗

数量自由,单位随心

个、克、千克、毫升,或一筐一箱。容器净重可以自定义。

≈

给范围,也给依据

品种、尺寸与做法会改变结果。参考值适合日常规划,不替代实测。

⊞

物体与营养,一起算

组合多种物品,查看总质量、体积、热量和宏量营养素。

Chou vert : calories, poids et nutriments

Calculez calories, protéines, fibres, vitamines et minéraux pour Chou vert. Comparez 100 g aux portions USDA et ajustez la quantité.

Valeurs indicatives. Variété, préparation et portion influencent le résultat. Les poids crus et cuits ne sont pas interchangeables.

Combien de calories dans 100 g de Chou vert ?

31 kcal · Pour 100 g

Combien de protéines dans 100 g de Chou vert ?

0,96 g · Pour 100 g

Combien pèse une tasse de Chou vert en grammes ?

90 g · USDA: 1 cup

Combien de calories dans une tasse de Chou vert ?

27,9 kcal · 90 g

Exemples de portions

Combien pèse cette portion ?

Combien de calories contient cette portion ?

Utilisez le poids et les nutriments de cet aliment précis.

Unité / portiongkcal
1 cup × 190 g27,9 kcal
1 cup × 5450 g139,5 kcal
Quantity not specified × 145 g13,95 kcal
Quantity not specified × 5225 g69,75 kcal
1 leaf × 125 g7,75 kcal
1 leaf × 5125 g38,75 kcal
1 head × 1900 g279 kcal
1 head × 54 500 g1 395 kcal
Source des données

Cabbage, green, raw

USDA FoodData Central · FNDDS · 2024-10-31 · FDC 2709773

Nutriment pour 100 g × poids comestible en grammes ÷ 100. Aucune densité ni valeur manquante n’est inventée.

— signifie qu’aucune valeur exploitable n’est disponible, et non zéro.

FOOD / NUTRITION

Food nutrition & weight

03 / COMMUNITY

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