YOUR EVERYDAY ESTIMATION STUDIO

A little more certain.✳

From everyday objects to meal calories, turn a rough guess into useful numbers.

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01 / EXPLORE & ESTIMATE

小小物体,大有参数。

日常所见,都可以算一算

USDA FNDDS参考估算 · 非精密测量

Avocat

100 g · Avocat

🥗
估算质量 MASS100 g

—

估算体积 VOLUME—

按物体参考密度换算

重力 WEIGHT0,980665 N

地球标准重力 9.80665 m/s²

食物,也有自己的数字营养估算
Calories160 kcal
Protéines2 g
Glucides8,53 g
Lipides14,66 g
Fibres alimentaires6,7 g
Tous les nutriments renseignés

Vitamines

Rétinol
0 µg
Vitamine A (RAE)
7 µg
Bêta-carotène
62 µg
Alpha-carotène
24 µg
Vitamine E
2,07 mg
Vitamine D (D2+D3)
0 µg
Bêta-cryptoxanthine
28 µg
Lycopène
0 µg
Lutéine + zéaxanthine
271 µg
Vitamine C
10 mg
Vitamine B1
0,067 mg
Vitamine B2
0,13 mg
Vitamine B3
1,738 mg
Vitamine B6
0,257 mg
Folates totaux
81 µg
Vitamine B12
0 µg
Choline
14,2 mg
Vitamine K1
21 µg
Acide folique
0 µg
Folates alimentaires
81 µg
Folates (DFE)
81 µg

Minéraux

Calcium
12 mg
Fer
0,55 mg
Magnésium
29 mg
Phosphore
52 mg
Potassium
485 mg
Sodium
7 mg
Zinc
0,64 mg
Cuivre
0,19 mg
Sélénium
0,4 µg

Tous les nutriments renseignés

Protein
2 g
Total lipid (fat)
14,66 g
Carbohydrate, by difference
8,53 g
Energy
160 kcal
Alcohol, ethyl
0 g
Water
73,23 g
Caffeine
0 mg
Theobromine
0 mg
Fiber, total dietary
6,7 g
Vitamin E, added
0 mg
Vitamin B-12, added
0 µg
Cholesterol
0 mg
Fatty acids, total saturated
2,126 g
SFA 4:0
0 g
SFA 6:0
0 g
SFA 8:0
0,001 g
SFA 10:0
0 g
SFA 12:0
0 g
SFA 14:0
0 g
SFA 16:0
2,075 g
SFA 18:0
0,049 g
MUFA 18:1
9,066 g
PUFA 18:2
1,674 g
PUFA 18:3
0,125 g
PUFA 20:4
0 g
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
0 g
MUFA 16:1
0,698 g
PUFA 18:4
0 g
MUFA 20:1
0,025 g
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
0 g
MUFA 22:1
0 g
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
0 g
Fatty acids, total monounsaturated
9,799 g
Fatty acids, total polyunsaturated
1,816 g
Total Sugars
0,66 g
ⓘ

Valeurs pour 100 g de partie comestible · USDA FNDDS · 2024-10-31 · Avocado, raw

02 / MIX & MATCH

一餐搭配,或一箱生活。

+

你的组合,从第一件物品开始

在上方估算后点击「加入组合清单」

↗

数量自由,单位随心

个、克、千克、毫升,或一筐一箱。容器净重可以自定义。

≈

给范围,也给依据

品种、尺寸与做法会改变结果。参考值适合日常规划,不替代实测。

⊞

物体与营养,一起算

组合多种物品,查看总质量、体积、热量和宏量营养素。

Avocat : calories, poids et nutriments

Calculez calories, protéines, fibres, vitamines et minéraux pour Avocat. Comparez 100 g aux portions USDA et ajustez la quantité.

Valeurs indicatives. Variété, préparation et portion influencent le résultat. Les poids crus et cuits ne sont pas interchangeables.

Combien de calories dans 100 g de Avocat ?

160 kcal · Pour 100 g

Combien de protéines dans 100 g de Avocat ?

2 g · Pour 100 g

Combien pèse une tasse de Avocat en grammes ?

150 g · USDA: 1 cup

Combien de calories dans une tasse de Avocat ?

240 kcal · 150 g

Exemples de portions

Combien pèse cette portion ?

Combien de calories contient cette portion ?

Utilisez le poids et les nutriments de cet aliment précis.

Unité / portiongkcal
1 fruit × 1150 g240 kcal
1 fruit × 5750 g1 200 kcal
Quantity not specified × 130 g48 kcal
Quantity not specified × 5150 g240 kcal
1 cup, mashed or pureed × 1230 g368 kcal
1 cup, mashed or pureed × 51 150 g1 840 kcal
1 cup × 1150 g240 kcal
1 cup × 5750 g1 200 kcal
1 slice × 115 g24 kcal
1 slice × 575 g120 kcal
Source des données

Avocado, raw

USDA FoodData Central · FNDDS · 2024-10-31 · FDC 2709223

Nutriment pour 100 g × poids comestible en grammes ÷ 100. Aucune densité ni valeur manquante n’est inventée.

— signifie qu’aucune valeur exploitable n’est disponible, et non zéro.

FOOD / NUTRITION

Food nutrition & weight

03 / COMMUNITY

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