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From everyday objects to meal calories, turn a rough guess into useful numbers.

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01 / EXPLORE & ESTIMATE

小小物体,大有参数。

日常所见,都可以算一算

USDA FNDDS参考估算 · 非精密测量

Leche desnatada

100 g · Leche desnatada

🥗
估算质量 MASS100 g

—

估算体积 VOLUME—

按物体参考密度换算

重力 WEIGHT0,980665 N

地球标准重力 9.80665 m/s²

食物,也有自己的数字营养估算
Calorías34 kcal
Proteínas3,43 g
Carbohidratos4,92 g
Grasas0,08 g
Fibra alimentaria0 g
Todos los nutrientes declarados

Vitaminas

Retinol
64 µg
Vitamina A (RAE)
64 µg
Betacaroteno
2 µg
Alfacaroteno
0 µg
Vitamina E
0 mg
Vitamina D (D2+D3)
1,1 µg
Beta-criptoxantina
0 µg
Licopeno
0 µg
Luteína + zeaxantina
0 µg
Vitamina C
0 mg
Vitamina B1
0,056 mg
Vitamina B2
0,131 mg
Vitamina B3
0,118 mg
Vitamina B6
0,058 mg
Folato total
2 µg
Vitamina B12
0,58 µg
Colina
18,2 mg
Vitamina K1
0 µg
Ácido fólico
0 µg
Folato alimentario
2 µg
Folato (DFE)
2 µg

Minerales

Calcio
132 mg
Hierro
0 mg
Magnesio
12 mg
Fósforo
107 mg
Potasio
167 mg
Sodio
41 mg
Zinc
0,45 mg
Cobre
0,002 mg
Selenio
2 µg

Todos los nutrientes declarados

Protein
3,43 g
Total lipid (fat)
0,08 g
Carbohydrate, by difference
4,92 g
Energy
34 kcal
Alcohol, ethyl
0 g
Water
90,8 g
Caffeine
0 mg
Theobromine
0 mg
Fiber, total dietary
0 g
Vitamin E, added
0 mg
Vitamin B-12, added
0 µg
Cholesterol
3 mg
Fatty acids, total saturated
0,049 g
SFA 4:0
0,003 g
SFA 6:0
0,001 g
SFA 8:0
0,001 g
SFA 10:0
0,002 g
SFA 12:0
0,002 g
SFA 14:0
0,008 g
SFA 16:0
0,021 g
SFA 18:0
0,009 g
MUFA 18:1
0,018 g
PUFA 18:2
0,005 g
PUFA 18:3
0 g
PUFA 20:4
0 g
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
0 g
MUFA 16:1
0,001 g
PUFA 18:4
0 g
MUFA 20:1
0 g
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
0 g
MUFA 22:1
0 g
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
0 g
Fatty acids, total monounsaturated
0,017 g
Fatty acids, total polyunsaturated
0,006 g
Total Sugars
5,05 g
ⓘ

Valores por 100 g de parte comestible · USDA FNDDS · 2024-10-31 · Milk, fat free (skim)

02 / MIX & MATCH

一餐搭配,或一箱生活。

+

你的组合,从第一件物品开始

在上方估算后点击「加入组合清单」

↗

数量自由,单位随心

个、克、千克、毫升,或一筐一箱。容器净重可以自定义。

≈

给范围,也给依据

品种、尺寸与做法会改变结果。参考值适合日常规划,不替代实测。

⊞

物体与营养,一起算

组合多种物品,查看总质量、体积、热量和宏量营养素。

Leche desnatada: calorías, peso y nutrientes

Calcula calorías, proteínas, fibra, vitaminas y minerales de Leche desnatada. Compara 100 g con porciones del USDA y ajusta la cantidad.

Valores orientativos. La variedad, preparación y porción afectan al resultado. El peso crudo y cocido no son intercambiables.

¿Cuántas calorías tienen 100 g de Leche desnatada?

34 kcal · Por 100 g

¿Cuánta proteína contienen 100 g de Leche desnatada?

3,43 g · Por 100 g

¿Cuántos gramos pesa una taza de Leche desnatada?

244 g · USDA: 1 cup

¿Cuántas calorías tiene una taza de Leche desnatada?

82,96 kcal · 244 g

Ejemplos de porciones

¿Cuánto pesa esta porción?

¿Cuántas calorías tiene esta porción?

Usa el peso en gramos y los nutrientes de este alimento concreto.

Unidad / porcióngkcal
1 individual school container × 1244 g82,96 kcal
1 individual school container × 51220 g414,8 kcal
Guideline amount per cup of hot cereal × 161 g20,74 kcal
Guideline amount per cup of hot cereal × 5305 g103,7 kcal
Guideline amount per fl oz of beverage × 12,5 g0,85 kcal
Guideline amount per fl oz of beverage × 512,5 g4,25 kcal
1 fl oz × 130,5 g10,37 kcal
1 fl oz × 5152,5 g51,85 kcal
1 cup × 1244 g82,96 kcal
1 cup × 51220 g414,8 kcal
Quantity not specified × 1244 g82,96 kcal
Quantity not specified × 51220 g414,8 kcal
Fuente de datos

Milk, fat free (skim)

USDA FoodData Central · FNDDS · 2024-10-31 · FDC 2705388

Nutriente por 100 g × peso comestible en gramos ÷ 100. No se inventan densidades ni valores ausentes.

— indica que no hay un valor utilizable, no que sea cero.

FOOD / NUTRITION

Food nutrition & weight

03 / COMMUNITY

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