USDA FNDDS参考估算 · 非精密测量
Avena cocida en agua
100 g · Avena cocida en agua
🥗
估算质量 MASS100 g
—
估算体积 VOLUME—
按物体参考密度换算
重力 WEIGHT0,980665 N
地球标准重力 9.80665 m/s²
食物，也有自己的数字营养估算
Calorías64 kcal
Proteínas2,21 g
Carbohidratos11,36 g
Grasas1,09 g
Fibra alimentaria1,7 g
Todos los nutrientes declarados
Vitaminas
- Retinol
- 0 µg
- Vitamina A (RAE)
- 0 µg
- Betacaroteno
- 0 µg
- Alfacaroteno
- 0 µg
- Vitamina E
- 0,07 mg
- Vitamina D (D2+D3)
- 0 µg
- Beta-criptoxantina
- 0 µg
- Licopeno
- 0 µg
- Luteína + zeaxantina
- 27 µg
- Vitamina C
- 0 mg
- Vitamina B1
- 0,062 mg
- Vitamina B2
- 0,023 mg
- Vitamina B3
- 0,17 mg
- Vitamina B6
- 0,015 mg
- Folato total
- 4 µg
- Vitamina B12
- 0 µg
- Colina
- 6,8 mg
- Vitamina K1
- 0,3 µg
- Ácido fólico
- 0 µg
- Folato alimentario
- 4 µg
- Folato (DFE)
- 4 µg
Minerales
- Calcio
- 12 mg
- Hierro
- 0,68 mg
- Magnesio
- 24 mg
- Fósforo
- 65 mg
- Potasio
- 58 mg
- Sodio
- 70 mg
- Zinc
- 0,62 mg
- Cobre
- 0,072 mg
- Selenio
- 4,8 µg
Todos los nutrientes declarados
- Protein
- 2,21 g
- Total lipid (fat)
- 1,09 g
- Carbohydrate, by difference
- 11,36 g
- Energy
- 64 kcal
- Alcohol, ethyl
- 0 g
- Water
- 84,77 g
- Caffeine
- 0 mg
- Theobromine
- 0 mg
- Fiber, total dietary
- 1,7 g
- Vitamin E, added
- 0 mg
- Vitamin B-12, added
- 0 µg
- Cholesterol
- 0 mg
- Fatty acids, total saturated
- 0,186 g
- SFA 4:0
- 0 g
- SFA 6:0
- 0 g
- SFA 8:0
- 0 g
- SFA 10:0
- 0 g
- SFA 12:0
- 0,003 g
- SFA 14:0
- 0,002 g
- SFA 16:0
- 0,158 g
- SFA 18:0
- 0,01 g
- MUFA 18:1
- 0,331 g
- PUFA 18:2
- 0,369 g
- PUFA 18:3
- 0,017 g
- PUFA 20:4
- 0 g
- PUFA 22:6 n-3 (DHA)
- 0 g
- MUFA 16:1
- 0,002 g
- PUFA 18:4
- 0 g
- MUFA 20:1
- 0 g
- PUFA 20:5 n-3 (EPA)
- 0 g
- MUFA 22:1
- 0 g
- PUFA 22:5 n-3 (DPA)
- 0 g
- Fatty acids, total monounsaturated
- 0,332 g
- Fatty acids, total polyunsaturated
- 0,386 g
- Total Sugars
- 0,17 g
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Valores por 100 g de parte comestible · USDA FNDDS · 2024-10-31 · Oatmeal, regular or quick, made with water, no added fat