YOUR EVERYDAY ESTIMATION STUDIO

A little more certain.✳

From everyday objects to meal calories, turn a rough guess into useful numbers.

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01 / EXPLORE & ESTIMATE

小小物体，大有参数。

日常所见，都可以算一算

USDA FNDDS参考估算 · 非精密测量

Cuscús simple

100 g · Cuscús simple

🥗

数量单位

估算质量 MASS100 g

—

估算体积 VOLUME—

按物体参考密度换算

重力 WEIGHT0,980665 N

地球标准重力 9.80665 m/s²

食物，也有自己的数字营养估算

Calorías111 kcal

Proteínas3,77 g

Carbohidratos23,11 g

Grasas0,16 g

Fibra alimentaria1,4 g

Todos los nutrientes declarados

Vitaminas

Retinol: 0 µg
Vitamina A (RAE): 0 µg
Betacaroteno: 0 µg
Alfacaroteno: 0 µg
Vitamina E: 0,13 mg
Vitamina D (D2+D3): 0 µg
Beta-criptoxantina: 0 µg
Licopeno: 0 µg
Luteína + zeaxantina: 25 µg
Vitamina C: 0 mg
Vitamina B1: 0,063 mg
Vitamina B2: 0,027 mg
Vitamina B3: 0,978 mg
Vitamina B6: 0,051 mg
Folato total: 15 µg
Vitamina B12: 0 µg
Colina: 3,3 mg
Vitamina K1: 0,1 µg
Ácido fólico: 0 µg
Folato alimentario: 15 µg
Folato (DFE): 15 µg

Minerales

Calcio: 8 mg
Hierro: 0,38 mg
Magnesio: 8 mg
Fósforo: 22 mg
Potasio: 58 mg
Sodio: 189 mg
Zinc: 0,26 mg
Cobre: 0,041 mg
Selenio: 27,4 µg

Todos los nutrientes declarados

Protein: 3,77 g
Total lipid (fat): 0,16 g
Carbohydrate, by difference: 23,11 g
Energy: 111 kcal
Alcohol, ethyl: 0 g
Water: 72,23 g
Caffeine: 0 mg
Theobromine: 0 mg
Fiber, total dietary: 1,4 g
Vitamin E, added: 0 mg
Vitamin B-12, added: 0 µg
Cholesterol: 0 mg
Fatty acids, total saturated: 0,029 g
SFA 4:0: 0 g
SFA 6:0: 0 g
SFA 8:0: 0 g
SFA 10:0: 0 g
SFA 12:0: 0 g
SFA 14:0: 0 g
SFA 16:0: 0,027 g
SFA 18:0: 0,001 g
MUFA 18:1: 0,022 g
PUFA 18:2: 0,06 g
PUFA 18:3: 0,003 g
PUFA 20:4: 0 g
PUFA 22:6 n-3 (DHA): 0 g
MUFA 16:1: 0,001 g
PUFA 18:4: 0 g
MUFA 20:1: 0 g
PUFA 20:5 n-3 (EPA): 0 g
MUFA 22:1: 0 g
PUFA 22:5 n-3 (DPA): 0 g
Fatty acids, total monounsaturated: 0,022 g
Fatty acids, total polyunsaturated: 0,064 g
Total Sugars: 0,1 g

ⓘ

Valores por 100 g de parte comestible · USDA FNDDS · 2024-10-31 · Couscous, plain, cooked

02 / MIX & MATCH

一餐搭配，或一箱生活。

＋

你的组合，从第一件物品开始

在上方估算后点击「加入组合清单」

↗

数量自由，单位随心

个、克、千克、毫升，或一筐一箱。容器净重可以自定义。

≈

给范围，也给依据

品种、尺寸与做法会改变结果。参考值适合日常规划，不替代实测。

⊞

物体与营养，一起算

组合多种物品，查看总质量、体积、热量和宏量营养素。

Cuscús simple: calorías, peso y nutrientes

Calcula calorías, proteínas, fibra, vitaminas y minerales de Cuscús simple. Compara 100 g con porciones del USDA y ajusta la cantidad.

Valores orientativos. La variedad, preparación y porción afectan al resultado. El peso crudo y cocido no son intercambiables.

¿Cuántas calorías tienen 100 g de Cuscús simple?

111 kcal · Por 100 g

¿Cuánta proteína contienen 100 g de Cuscús simple?

3,77 g · Por 100 g

Ejemplos de porciones

¿Cuánto pesa esta porción?

¿Cuántas calorías tiene esta porción?

Usa el peso en gramos y los nutrientes de este alimento concreto.

Unidad / porción	g	kcal
1 oz, dry, yields × 1	90 g	99,9 kcal
1 oz, dry, yields × 5	450 g	499,5 kcal
Quantity not specified × 1	160 g	177,6 kcal
Quantity not specified × 5	800 g	888 kcal
1 cup, cooked × 1	160 g	177,6 kcal
1 cup, cooked × 5	800 g	888 kcal

Fuente de datos

Couscous, plain, cooked

USDA FoodData Central · FNDDS · 2024-10-31 · FDC 2708441

Nutriente por 100 g × peso comestible en gramos ÷ 100. No se inventan densidades ni valores ausentes.

— indica que no hay un valor utilizable, no que sea cero.

FOOD / NUTRITION

Food nutrition & weight

03 / COMMUNITY

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