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From everyday objects to meal calories, turn a rough guess into useful numbers.

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01 / EXPLORE & ESTIMATE

小小物体,大有参数。

日常所见,都可以算一算

USDA FNDDS参考估算 · 非精密测量

Vollmilch

100 g · Vollmilch

🥗
估算质量 MASS100 g

—

估算体积 VOLUME—

按物体参考密度换算

重力 WEIGHT0,980665 N

地球标准重力 9.80665 m/s²

食物,也有自己的数字营养估算
Kalorien61 kcal
Eiweiß3,27 g
Kohlenhydrate4,63 g
Fett3,2 g
Ballaststoffe0 g
Alle angegebenen Nährstoffe

Vitamine

Retinol
31 µg
Vitamin A (RAE)
32 µg
Beta-Carotin
7 µg
Alpha-Carotin
0 µg
Vitamin E
0,05 mg
Vitamin D (D2+D3)
1,1 µg
Beta-Cryptoxanthin
0 µg
Lycopin
0 µg
Lutein + Zeaxanthin
0 µg
Vitamin C
0 mg
Vitamin B1
0,056 mg
Vitamin B2
0,138 mg
Vitamin B3
0,105 mg
Vitamin B6
0,061 mg
Gesamtfolat
0 µg
Vitamin B12
0,54 µg
Cholin
17,8 mg
Vitamin K1
0,3 µg
Folsäure
0 µg
Nahrungsfolat
0 µg
Folat (DFE)
0 µg

Mineralstoffe

Kalzium
123 mg
Eisen
0 mg
Magnesium
12 mg
Phosphor
101 mg
Kalium
150 mg
Natrium
38 mg
Zink
0,42 mg
Kupfer
0,001 mg
Selen
1,9 µg

Alle angegebenen Nährstoffe

Protein
3,27 g
Total lipid (fat)
3,2 g
Carbohydrate, by difference
4,63 g
Energy
61 kcal
Alcohol, ethyl
0 g
Water
88,1 g
Caffeine
0 mg
Theobromine
0 mg
Fiber, total dietary
0 g
Vitamin E, added
0 mg
Vitamin B-12, added
0 µg
Cholesterol
12 mg
Fatty acids, total saturated
1,86 g
SFA 4:0
0,067 g
SFA 6:0
0,054 g
SFA 8:0
0,034 g
SFA 10:0
0,084 g
SFA 12:0
0,097 g
SFA 14:0
0,303 g
SFA 16:0
0,857 g
SFA 18:0
0,309 g
MUFA 18:1
0,694 g
PUFA 18:2
0,115 g
PUFA 18:3
0,013 g
PUFA 20:4
0,004 g
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
0 g
MUFA 16:1
0,047 g
PUFA 18:4
0 g
MUFA 20:1
0,004 g
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
0,001 g
MUFA 22:1
0 g
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
0,002 g
Fatty acids, total monounsaturated
0,688 g
Fatty acids, total polyunsaturated
0,108 g
Total Sugars
4,81 g
ⓘ

Werte je 100 g essbarer Anteil · USDA FNDDS · 2024-10-31 · Milk, whole

02 / MIX & MATCH

一餐搭配,或一箱生活。

+

你的组合,从第一件物品开始

在上方估算后点击「加入组合清单」

↗

数量自由,单位随心

个、克、千克、毫升,或一筐一箱。容器净重可以自定义。

≈

给范围,也给依据

品种、尺寸与做法会改变结果。参考值适合日常规划,不替代实测。

⊞

物体与营养,一起算

组合多种物品,查看总质量、体积、热量和宏量营养素。

Vollmilch: Kalorien, Gewicht und Nährwerte

Berechne Kalorien, Eiweiß, Ballaststoffe, Vitamine und Mineralstoffe für Vollmilch. Vergleiche 100 g mit USDA-Portionen und passe die Menge an.

Richtwerte. Sorte, Zubereitung und Portionsgröße beeinflussen das Ergebnis. Roh- und Kochgewichte sind nicht austauschbar.

Wie viele Kalorien haben 100 g Vollmilch?

61 kcal · Je 100 g

Wie viel Eiweiß enthalten 100 g Vollmilch?

3,27 g · Je 100 g

Wie viel Gramm wiegt eine Tasse Vollmilch?

244 g · USDA: 1 cup

Wie viele Kalorien hat eine Tasse Vollmilch?

148,84 kcal · 244 g

Portionsbeispiele

Wie viel wiegt diese Portion?

Wie viele Kalorien hat diese Portion?

Verwende das Grammgewicht und die Nährwerte dieses konkreten Lebensmittels.

Einheit / Portiongkcal
Guideline amount per fl oz of beverage × 12,5 g1,525 kcal
Guideline amount per fl oz of beverage × 512,5 g7,625 kcal
Quantity not specified × 1244 g148,84 kcal
Quantity not specified × 51.220 g744,2 kcal
Guideline amount per cup of hot cereal × 161 g37,21 kcal
Guideline amount per cup of hot cereal × 5305 g186,05 kcal
1 individual school container × 1244 g148,84 kcal
1 individual school container × 51.220 g744,2 kcal
1 cup × 1244 g148,84 kcal
1 cup × 51.220 g744,2 kcal
1 fl oz × 130,5 g18,605 kcal
1 fl oz × 5152,5 g93,025 kcal
Datenquelle

Milk, whole

USDA FoodData Central · FNDDS · 2024-10-31 · FDC 2705385

Nährstoff je 100 g × essbares Gewicht in Gramm ÷ 100. Dichte und fehlende Nährwerte werden nicht erfunden.

— bedeutet kein verwendbarer Wert, nicht null.

FOOD / NUTRITION

Food nutrition & weight

03 / COMMUNITY

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