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From everyday objects to meal calories, turn a rough guess into useful numbers.

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01 / EXPLORE & ESTIMATE

小小物体，大有参数。

日常所见，都可以算一算

USDA FNDDS参考估算 · 非精密测量

Pflaume

100 g · Pflaume

🥗

数量单位

估算质量 MASS100 g

—

估算体积 VOLUME—

按物体参考密度换算

重力 WEIGHT0,980665 N

地球标准重力 9.80665 m/s²

食物，也有自己的数字营养估算

Kalorien46 kcal

Eiweiß0,7 g

Kohlenhydrate11,42 g

Fett0,28 g

Ballaststoffe1,4 g

Alle angegebenen Nährstoffe

Vitamine

Retinol: 0 µg
Vitamin A (RAE): 17 µg
Beta-Carotin: 190 µg
Alpha-Carotin: 0 µg
Vitamin E: 0,26 mg
Vitamin D (D2+D3): 0 µg
Beta-Cryptoxanthin: 35 µg
Lycopin: 0 µg
Lutein + Zeaxanthin: 73 µg
Vitamin C: 9,5 mg
Vitamin B1: 0,028 mg
Vitamin B2: 0,026 mg
Vitamin B3: 0,417 mg
Vitamin B6: 0,029 mg
Gesamtfolat: 5 µg
Vitamin B12: 0 µg
Cholin: 1,9 mg
Vitamin K1: 6,4 µg
Folsäure: 0 µg
Nahrungsfolat: 5 µg
Folat (DFE): 5 µg

Mineralstoffe

Kalzium: 6 mg
Eisen: 0,17 mg
Magnesium: 7 mg
Phosphor: 16 mg
Kalium: 157 mg
Natrium: 0 mg
Zink: 0,1 mg
Kupfer: 0,057 mg
Selen: 0 µg

Alle angegebenen Nährstoffe

Protein: 0,7 g
Total lipid (fat): 0,28 g
Carbohydrate, by difference: 11,42 g
Energy: 46 kcal
Alcohol, ethyl: 0 g
Water: 87,23 g
Caffeine: 0 mg
Theobromine: 0 mg
Fiber, total dietary: 1,4 g
Vitamin E, added: 0 mg
Vitamin B-12, added: 0 µg
Cholesterol: 0 mg
Fatty acids, total saturated: 0,017 g
SFA 4:0: 0 g
SFA 6:0: 0 g
SFA 8:0: 0 g
SFA 10:0: 0 g
SFA 12:0: 0 g
SFA 14:0: 0 g
SFA 16:0: 0,014 g
SFA 18:0: 0,003 g
MUFA 18:1: 0,132 g
PUFA 18:2: 0,044 g
PUFA 18:3: 0 g
PUFA 20:4: 0 g
PUFA 22:6 n-3 (DHA): 0 g
MUFA 16:1: 0,002 g
PUFA 18:4: 0 g
MUFA 20:1: 0 g
PUFA 20:5 n-3 (EPA): 0 g
MUFA 22:1: 0 g
PUFA 22:5 n-3 (DPA): 0 g
Fatty acids, total monounsaturated: 0,134 g
Fatty acids, total polyunsaturated: 0,044 g
Total Sugars: 9,92 g

ⓘ

Werte je 100 g essbarer Anteil · USDA FNDDS · 2024-10-31 · Plum, raw

02 / MIX & MATCH

一餐搭配，或一箱生活。

＋

你的组合，从第一件物品开始

在上方估算后点击「加入组合清单」

↗

数量自由，单位随心

个、克、千克、毫升，或一筐一箱。容器净重可以自定义。

≈

给范围，也给依据

品种、尺寸与做法会改变结果。参考值适合日常规划，不替代实测。

⊞

物体与营养，一起算

组合多种物品，查看总质量、体积、热量和宏量营养素。

Pflaume: Kalorien, Gewicht und Nährwerte

Berechne Kalorien, Eiweiß, Ballaststoffe, Vitamine und Mineralstoffe für Pflaume. Vergleiche 100 g mit USDA-Portionen und passe die Menge an.

Richtwerte. Sorte, Zubereitung und Portionsgröße beeinflussen das Ergebnis. Roh- und Kochgewichte sind nicht austauschbar.

Portionsbeispiele · 1 cup

1 cup: 155 g · 71,3 kcal · Eiweiß 1,085 g

Wie viele Kalorien haben 100 g Pflaume?

46 kcal · Je 100 g

Wie viel Eiweiß enthalten 100 g Pflaume?

0,7 g · Je 100 g

Wie viele Ballaststoffe enthalten 100 g Pflaume?

1,4 g · Je 100 g

Wie viel Kalzium enthält dieses Lebensmittel: Pflaume?

6 mg · Je 100 g

Enthält dieses Lebensmittel Vitamin C: Pflaume?

9,5 mg · Je 100 g

Wie viel Gramm wiegt eine Tasse Pflaume?

155 g · USDA: 1 cup

Wie viele Kalorien hat eine Tasse Pflaume?

71,3 kcal · 155 g

Portionsbeispiele

Wie viel wiegt diese Portion?

Wie viele Kalorien hat diese Portion?

Verwende das Grammgewicht und die Nährwerte dieses konkreten Lebensmittels.

Einheit / Portion	g	kcal
Quantity not specified × 1	75 g	34,5 kcal
Quantity not specified × 5	375 g	172,5 kcal
1 cup × 1	155 g	71,3 kcal
1 cup × 5	775 g	356,5 kcal
1 fruit × 1	75 g	34,5 kcal
1 fruit × 5	375 g	172,5 kcal

A little more certain.✳

小小物体，大有参数。

Pflaume

Vitamine

Mineralstoffe

Alle angegebenen Nährstoffe

一餐搭配，或一箱生活。

你的组合，从第一件物品开始

数量自由，单位随心

给范围，也给依据

物体与营养，一起算

Pflaume: Kalorien, Gewicht und Nährwerte

Portionsbeispiele · 1 cup

Wie viele Kalorien haben 100 g Pflaume?

Wie viel Eiweiß enthalten 100 g Pflaume?

Wie viele Ballaststoffe enthalten 100 g Pflaume?

Wie viel Kalzium enthält dieses Lebensmittel: Pflaume?

Enthält dieses Lebensmittel Vitamin C: Pflaume?

Wie viel Gramm wiegt eine Tasse Pflaume?

Wie viele Kalorien hat eine Tasse Pflaume?

Portionsbeispiele

Wie viel wiegt diese Portion?

Wie viele Kalorien hat diese Portion?

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