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From everyday objects to meal calories, turn a rough guess into useful numbers.

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01 / EXPLORE & ESTIMATE

小小物体,大有参数。

日常所见,都可以算一算

USDA FNDDS参考估算 · 非精密测量

Pilze

100 g · Pilze

🥗
估算质量 MASS100 g

—

估算体积 VOLUME—

按物体参考密度换算

重力 WEIGHT0,980665 N

地球标准重力 9.80665 m/s²

食物,也有自己的数字营养估算
Kalorien31 kcal
Eiweiß2,9 g
Kohlenhydrate4,13 g
Fett0,35 g
Ballaststoffe1,7 g
Alle angegebenen Nährstoffe

Vitamine

Retinol
0 µg
Vitamin A (RAE)
0 µg
Beta-Carotin
0 µg
Alpha-Carotin
0 µg
Vitamin E
0,01 mg
Vitamin D (D2+D3)
0 µg
Beta-Cryptoxanthin
0 µg
Lycopin
0 µg
Lutein + Zeaxanthin
0 µg
Vitamin C
2,1 mg
Vitamin B1
0,053 mg
Vitamin B2
0,453 mg
Vitamin B3
3,913 mg
Vitamin B6
0,082 mg
Gesamtfolat
35 µg
Vitamin B12
0,04 µg
Cholin
17,3 mg
Vitamin K1
0 µg
Folsäure
0 µg
Nahrungsfolat
35 µg
Folat (DFE)
35 µg

Mineralstoffe

Kalzium
5 mg
Eisen
0,23 mg
Magnesium
10 mg
Phosphor
93 mg
Kalium
371 mg
Natrium
6 mg
Zink
0,5 mg
Kupfer
0,364 mg
Selen
19 µg

Alle angegebenen Nährstoffe

Protein
2,9 g
Total lipid (fat)
0,35 g
Carbohydrate, by difference
4,13 g
Energy
31 kcal
Alcohol, ethyl
0 g
Water
91,79 g
Caffeine
0 mg
Theobromine
0 mg
Fiber, total dietary
1,7 g
Vitamin E, added
0 mg
Vitamin B-12, added
0 µg
Cholesterol
0 mg
Fatty acids, total saturated
0,05 g
SFA 4:0
0 g
SFA 6:0
0 g
SFA 8:0
0 g
SFA 10:0
0 g
SFA 12:0
0 g
SFA 14:0
0 g
SFA 16:0
0,04 g
SFA 18:0
0,01 g
MUFA 18:1
0 g
PUFA 18:2
0,16 g
PUFA 18:3
0 g
PUFA 20:4
0 g
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
0 g
MUFA 16:1
0 g
PUFA 18:4
0 g
MUFA 20:1
0 g
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
0 g
MUFA 22:1
0 g
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
0 g
Fatty acids, total monounsaturated
0 g
Fatty acids, total polyunsaturated
0,16 g
Total Sugars
1,98 g
ⓘ

Werte je 100 g essbarer Anteil · USDA FNDDS · 2024-10-31 · Mushrooms, raw

02 / MIX & MATCH

一餐搭配,或一箱生活。

+

你的组合,从第一件物品开始

在上方估算后点击「加入组合清单」

↗

数量自由,单位随心

个、克、千克、毫升,或一筐一箱。容器净重可以自定义。

≈

给范围,也给依据

品种、尺寸与做法会改变结果。参考值适合日常规划,不替代实测。

⊞

物体与营养,一起算

组合多种物品,查看总质量、体积、热量和宏量营养素。

Pilze: Kalorien, Gewicht und Nährwerte

Berechne Kalorien, Eiweiß, Ballaststoffe, Vitamine und Mineralstoffe für Pilze. Vergleiche 100 g mit USDA-Portionen und passe die Menge an.

Richtwerte. Sorte, Zubereitung und Portionsgröße beeinflussen das Ergebnis. Roh- und Kochgewichte sind nicht austauschbar.

Wie viele Kalorien haben 100 g Pilze?

31 kcal · Je 100 g

Wie viel Eiweiß enthalten 100 g Pilze?

2,9 g · Je 100 g

Wie viel Gramm wiegt eine Tasse Pilze?

70 g · USDA: 1 cup

Wie viele Kalorien hat eine Tasse Pilze?

21,7 kcal · 70 g

Portionsbeispiele

Wie viel wiegt diese Portion?

Wie viele Kalorien hat diese Portion?

Verwende das Grammgewicht und die Nährwerte dieses konkreten Lebensmittels.

Einheit / Portiongkcal
Quantity not specified × 135 g10,85 kcal
Quantity not specified × 5175 g54,25 kcal
1 cup × 170 g21,7 kcal
1 cup × 5350 g108,5 kcal
1 whole × 118 g5,58 kcal
1 whole × 590 g27,9 kcal
1 piece/slice × 16 g1,86 kcal
1 piece/slice × 530 g9,3 kcal
Datenquelle

Mushrooms, raw

USDA FoodData Central · FNDDS · 2024-10-31 · FDC 2709793

Nährstoff je 100 g × essbares Gewicht in Gramm ÷ 100. Dichte und fehlende Nährwerte werden nicht erfunden.

— bedeutet kein verwendbarer Wert, nicht null.

FOOD / NUTRITION

Food nutrition & weight

03 / COMMUNITY

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