YOUR EVERYDAY ESTIMATION STUDIO

A little more certain.✳

From everyday objects to meal calories, turn a rough guess into useful numbers.

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01 / EXPLORE & ESTIMATE

小小物体,大有参数。

日常所见,都可以算一算

USDA FNDDS参考估算 · 非精密测量

Mais

100 g · Mais

🥗
估算质量 MASS100 g

—

估算体积 VOLUME—

按物体参考密度换算

重力 WEIGHT0,980665 N

地球标准重力 9.80665 m/s²

食物,也有自己的数字营养估算
Kalorien86 kcal
Eiweiß3,27 g
Kohlenhydrate18,7 g
Fett1,35 g
Ballaststoffe2 g
Alle angegebenen Nährstoffe

Vitamine

Retinol
0 µg
Vitamin A (RAE)
9 µg
Beta-Carotin
47 µg
Alpha-Carotin
16 µg
Vitamin E
0,07 mg
Vitamin D (D2+D3)
0 µg
Beta-Cryptoxanthin
115 µg
Lycopin
0 µg
Lutein + Zeaxanthin
644 µg
Vitamin C
6,8 mg
Vitamin B1
0,155 mg
Vitamin B2
0,055 mg
Vitamin B3
1,77 mg
Vitamin B6
0,093 mg
Gesamtfolat
42 µg
Vitamin B12
0 µg
Cholin
23 mg
Vitamin K1
0,3 µg
Folsäure
0 µg
Nahrungsfolat
42 µg
Folat (DFE)
42 µg

Mineralstoffe

Kalzium
2 mg
Eisen
0,52 mg
Magnesium
37 mg
Phosphor
89 mg
Kalium
270 mg
Natrium
15 mg
Zink
0,46 mg
Kupfer
0,054 mg
Selen
0,6 µg

Alle angegebenen Nährstoffe

Protein
3,27 g
Total lipid (fat)
1,35 g
Carbohydrate, by difference
18,7 g
Energy
86 kcal
Alcohol, ethyl
0 g
Water
76,05 g
Caffeine
0 mg
Theobromine
0 mg
Fiber, total dietary
2 g
Vitamin E, added
0 mg
Vitamin B-12, added
0 µg
Cholesterol
0 mg
Fatty acids, total saturated
0,325 g
SFA 4:0
0 g
SFA 6:0
0 g
SFA 8:0
0 g
SFA 10:0
0,003 g
SFA 12:0
0,001 g
SFA 14:0
0,001 g
SFA 16:0
0,262 g
SFA 18:0
0,045 g
MUFA 18:1
0,419 g
PUFA 18:2
0,472 g
PUFA 18:3
0,014 g
PUFA 20:4
0,001 g
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
0 g
MUFA 16:1
0,004 g
PUFA 18:4
0 g
MUFA 20:1
0,006 g
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
0 g
MUFA 22:1
0 g
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
0 g
Fatty acids, total monounsaturated
0,432 g
Fatty acids, total polyunsaturated
0,487 g
Total Sugars
6,26 g
ⓘ

Werte je 100 g essbarer Anteil · USDA FNDDS · 2024-10-31 · Corn, raw

02 / MIX & MATCH

一餐搭配,或一箱生活。

+

你的组合,从第一件物品开始

在上方估算后点击「加入组合清单」

↗

数量自由,单位随心

个、克、千克、毫升,或一筐一箱。容器净重可以自定义。

≈

给范围,也给依据

品种、尺寸与做法会改变结果。参考值适合日常规划,不替代实测。

⊞

物体与营养,一起算

组合多种物品,查看总质量、体积、热量和宏量营养素。

Mais: Kalorien, Gewicht und Nährwerte

Berechne Kalorien, Eiweiß, Ballaststoffe, Vitamine und Mineralstoffe für Mais. Vergleiche 100 g mit USDA-Portionen und passe die Menge an.

Richtwerte. Sorte, Zubereitung und Portionsgröße beeinflussen das Ergebnis. Roh- und Kochgewichte sind nicht austauschbar.

Wie viele Kalorien haben 100 g Mais?

86 kcal · Je 100 g

Wie viel Eiweiß enthalten 100 g Mais?

3,27 g · Je 100 g

Wie viel Gramm wiegt eine Tasse Mais?

150 g · USDA: 1 cup

Wie viele Kalorien hat eine Tasse Mais?

129 kcal · 150 g

Portionsbeispiele

Wie viel wiegt diese Portion?

Wie viele Kalorien hat diese Portion?

Verwende das Grammgewicht und die Nährwerte dieses konkreten Lebensmittels.

Einheit / Portiongkcal
1 cup × 1150 g129 kcal
1 cup × 5750 g645 kcal
1 regular ear × 1105 g90,3 kcal
1 regular ear × 5525 g451,5 kcal
Quantity not specified × 175 g64,5 kcal
Quantity not specified × 5375 g322,5 kcal
Datenquelle

Corn, raw

USDA FoodData Central · FNDDS · 2024-10-31 · FDC 2709783

Nährstoff je 100 g × essbares Gewicht in Gramm ÷ 100. Dichte und fehlende Nährwerte werden nicht erfunden.

— bedeutet kein verwendbarer Wert, nicht null.

FOOD / NUTRITION

Food nutrition & weight

03 / COMMUNITY

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