USDA FNDDS参考估算 · 非精密测量
بذور السمسم
100 g · بذور السمسم
🥗
估算质量 MASS100 g
—
估算体积 VOLUME—
按物体参考密度换算
重力 WEIGHT0.980665 N
地球标准重力 9.80665 m/s²
食物，也有自己的数字营养估算
السعرات الحرارية631 kcal
البروتين20.45 g
الكربوهيدرات11.73 g
الدهون61.21 g
الألياف الغذائية11.6 g
جميع المغذيات المبلّغ عنها
الفيتامينات
- الريتينول
- 0 µg
- فيتامين A (RAE)
- 3 µg
- بيتا كاروتين
- 40 µg
- ألفا كاروتين
- 0 µg
- فيتامين E
- 1.68 mg
- فيتامين D (D2+D3)
- 0 µg
- بيتا كريبتوزانثين
- 0 µg
- الليكوبين
- 0 µg
- لوتين وزياكسانثين
- 0 µg
- فيتامين C
- 0 mg
- فيتامين B1
- 0.699 mg
- فيتامين B2
- 0.09 mg
- فيتامين B3
- 5.8 mg
- فيتامين B6
- 0.4 mg
- إجمالي الفولات
- 115 µg
- فيتامين B12
- 0 µg
- الكولين
- 25.6 mg
- فيتامين K1
- 0 µg
- حمض الفوليك
- 0 µg
- فولات الطعام
- 115 µg
- الفولات (DFE)
- 115 µg
المعادن
- الكالسيوم
- 60 mg
- الحديد
- 6.36 mg
- المغنيسيوم
- 345 mg
- الفوسفور
- 667 mg
- البوتاسيوم
- 370 mg
- الصوديوم
- 47 mg
- الزنك
- 6.73 mg
- النحاس
- 1.4 mg
- السيلينيوم
- 34.4 µg
جميع المغذيات المبلّغ عنها
- Protein
- 20.45 g
- Total lipid (fat)
- 61.21 g
- Carbohydrate, by difference
- 11.73 g
- Energy
- 631 kcal
- Alcohol, ethyl
- 0 g
- Water
- 3.75 g
- Caffeine
- 0 mg
- Theobromine
- 0 mg
- Fiber, total dietary
- 11.6 g
- Vitamin E, added
- 0 mg
- Vitamin B-12, added
- 0 µg
- Cholesterol
- 0 mg
- Fatty acids, total saturated
- 9.055 g
- SFA 4:0
- 0 g
- SFA 6:0
- 0 g
- SFA 8:0
- 0 g
- SFA 10:0
- 0 g
- SFA 12:0
- 0 g
- SFA 14:0
- 0 g
- SFA 16:0
- 5.273 g
- SFA 18:0
- 3.311 g
- MUFA 18:1
- 23.595 g
- PUFA 18:2
- 25.227 g
- PUFA 18:3
- 0.263 g
- PUFA 20:4
- 0 g
- PUFA 22:6 n-3 (DHA)
- 0 g
- MUFA 16:1
- 0.105 g
- PUFA 18:4
- 0 g
- MUFA 20:1
- 0.124 g
- PUFA 20:5 n-3 (EPA)
- 0 g
- MUFA 22:1
- 0.065 g
- PUFA 22:5 n-3 (DPA)
- 0 g
- Fatty acids, total monounsaturated
- 23.924 g
- Fatty acids, total polyunsaturated
- 25.491 g
- Total Sugars
- 0.48 g
ⓘ
القيم لكل 100 غ من الجزء الصالح للأكل · USDA FNDDS · 2024-10-31 · Sesame seeds