USDA FNDDS参考估算 · 非精密测量
تونة（مطبوخ）
100 g · تونة（مطبوخ）
🥗
估算质量 MASS100 g
—
估算体积 VOLUME—
按物体参考密度换算
重力 WEIGHT0.980665 N
地球标准重力 9.80665 m/s²
食物，也有自己的数字营养估算
السعرات الحرارية176 kcal
البروتين30.31 g
الكربوهيدرات0.01 g
الدهون5.14 g
الألياف الغذائية0 g
جميع المغذيات المبلّغ عنها
الفيتامينات
- الريتينول
- 38 µg
- فيتامين A (RAE)
- 39 µg
- بيتا كاروتين
- 9 µg
- ألفا كاروتين
- 0 µg
- فيتامين E
- 0.98 mg
- فيتامين D (D2+D3)
- 2.2 µg
- بيتا كريبتوزانثين
- 0 µg
- الليكوبين
- 0 µg
- لوتين وزياكسانثين
- 0 µg
- فيتامين C
- 0 mg
- فيتامين B1
- 0.125 mg
- فيتامين B2
- 0.136 mg
- فيتامين B3
- 22.942 mg
- فيتامين B6
- 1.072 mg
- إجمالي الفولات
- 2 µg
- فيتامين B12
- 2.33 µg
- الكولين
- 81.1 mg
- فيتامين K1
- 3.9 µg
- حمض الفوليك
- 0 µg
- فولات الطعام
- 2 µg
- الفولات (DFE)
- 2 µg
المعادن
- الكالسيوم
- 6 mg
- الحديد
- 0.96 mg
- المغنيسيوم
- 44 mg
- الفوسفور
- 346 mg
- البوتاسيوم
- 548 mg
- الصوديوم
- 271 mg
- الزنك
- 0.46 mg
- النحاس
- 0.045 mg
- السيلينيوم
- 112.5 µg
جميع المغذيات المبلّغ عنها
- Protein
- 30.31 g
- Total lipid (fat)
- 5.14 g
- Carbohydrate, by difference
- 0.01 g
- Energy
- 176 kcal
- Alcohol, ethyl
- 0 g
- Water
- 62.64 g
- Caffeine
- 0 mg
- Theobromine
- 0 mg
- Fiber, total dietary
- 0 g
- Vitamin E, added
- 0 mg
- Vitamin B-12, added
- 0 µg
- Cholesterol
- 52 mg
- Fatty acids, total saturated
- 1.4 g
- SFA 4:0
- 0.032 g
- SFA 6:0
- 0.022 g
- SFA 8:0
- 0.013 g
- SFA 10:0
- 0.03 g
- SFA 12:0
- 0.037 g
- SFA 14:0
- 0.125 g
- SFA 16:0
- 0.78 g
- SFA 18:0
- 0.298 g
- MUFA 18:1
- 1.652 g
- PUFA 18:2
- 1.18 g
- PUFA 18:3
- 0.147 g
- PUFA 20:4
- 0.02 g
- PUFA 22:6 n-3 (DHA)
- 0.109 g
- MUFA 16:1
- 0.039 g
- PUFA 18:4
- 0 g
- MUFA 20:1
- 0.031 g
- PUFA 20:5 n-3 (EPA)
- 0.015 g
- MUFA 22:1
- 0.001 g
- PUFA 22:5 n-3 (DPA)
- 0.006 g
- Fatty acids, total monounsaturated
- 1.754 g
- Fatty acids, total polyunsaturated
- 1.484 g
- Total Sugars
- 0.01 g
ⓘ
القيم لكل 100 غ من الجزء الصالح للأكل · USDA FNDDS · 2024-10-31 · Fish, tuna, cooked