USDA FNDDS参考估算 · 非精密测量
بطاطس مسلوقة مقشرة
100 g · بطاطس مسلوقة مقشرة
🥗
估算质量 MASS100 g
—
估算体积 VOLUME—
按物体参考密度换算
重力 WEIGHT0.980665 N
地球标准重力 9.80665 m/s²
食物，也有自己的数字营养估算
السعرات الحرارية93 kcal
البروتين1.95 g
الكربوهيدرات21.46 g
الدهون0.1 g
الألياف الغذائية1.5 g
جميع المغذيات المبلّغ عنها
الفيتامينات
- الريتينول
- 0 µg
- فيتامين A (RAE)
- 0 µg
- بيتا كاروتين
- 0 µg
- ألفا كاروتين
- 0 µg
- فيتامين E
- 0.04 mg
- فيتامين D (D2+D3)
- 0 µg
- بيتا كريبتوزانثين
- 0 µg
- الليكوبين
- 0 µg
- لوتين وزياكسانثين
- 0 µg
- فيتامين C
- 12.7 mg
- فيتامين B1
- 0.105 mg
- فيتامين B2
- 0.021 mg
- فيتامين B3
- 1.389 mg
- فيتامين B6
- 0.3 mg
- إجمالي الفولات
- 9 µg
- فيتامين B12
- 0 µg
- الكولين
- 14.4 mg
- فيتامين K1
- 0.3 µg
- حمض الفوليك
- 0 µg
- فولات الطعام
- 9 µg
- الفولات (DFE)
- 9 µg
المعادن
- الكالسيوم
- 5 mg
- الحديد
- 0.35 mg
- المغنيسيوم
- 25 mg
- الفوسفور
- 50 mg
- البوتاسيوم
- 389 mg
- الصوديوم
- 159 mg
- الزنك
- 0.29 mg
- النحاس
- 0.214 mg
- السيلينيوم
- 0.3 µg
جميع المغذيات المبلّغ عنها
- Protein
- 1.95 g
- Total lipid (fat)
- 0.1 g
- Carbohydrate, by difference
- 21.46 g
- Energy
- 93 kcal
- Alcohol, ethyl
- 0 g
- Water
- 75.12 g
- Caffeine
- 0 mg
- Theobromine
- 0 mg
- Fiber, total dietary
- 1.5 g
- Vitamin E, added
- 0 mg
- Vitamin B-12, added
- 0 µg
- Cholesterol
- 0 mg
- Fatty acids, total saturated
- 0.026 g
- SFA 4:0
- 0 g
- SFA 6:0
- 0 g
- SFA 8:0
- 0 g
- SFA 10:0
- 0.001 g
- SFA 12:0
- 0.003 g
- SFA 14:0
- 0.001 g
- SFA 16:0
- 0.016 g
- SFA 18:0
- 0.004 g
- MUFA 18:1
- 0.001 g
- PUFA 18:2
- 0.032 g
- PUFA 18:3
- 0.01 g
- PUFA 20:4
- 0 g
- PUFA 22:6 n-3 (DHA)
- 0 g
- MUFA 16:1
- 0.001 g
- PUFA 18:4
- 0 g
- MUFA 20:1
- 0 g
- PUFA 20:5 n-3 (EPA)
- 0 g
- MUFA 22:1
- 0 g
- PUFA 22:5 n-3 (DPA)
- 0 g
- Fatty acids, total monounsaturated
- 0.002 g
- Fatty acids, total polyunsaturated
- 0.043 g
- Total Sugars
- 1.69 g
ⓘ
القيم لكل 100 غ من الجزء الصالح للأكل · USDA FNDDS · 2024-10-31 · Potato, boiled, from fresh, peel not eaten, no added fat